Re: КАКВО СЕ СЛУЧВА, КОГАТО СПРЕТЕ ДА ПУШИТЕ?

by **rali** Нед Окт 03, 2010 6:39 pm

Здравейте и от мен!

Първо искам да поздравя всеки, който е спрял цигарите или прави опити. И то не защото вече няма да кашля, или пък има повод да се изфука или пък няма да мирише. Това естествено са важни неща, но по – важното в процес на отказване е връзката със самите нас. Чувството, че се бориш със себе си е невероятно. Както и всички пъти, в които като че ли някой друг в нас се опитва да ни навие да изпушем още (само) една:-)Например:защото съм на парти, защото съм качила килограм, защото е слънчево днес, защото.. И всеки път, този някой става все по – изобретателен! Аз наричам тези периоди “кризи”. В началото те са по – продължителни, и по – чести. Но след 4-ят ден са с продължителност – 2-3 мин. 3 минути, в които разсъждаваме, борим се и в крайна сметка взимаме решение.

И ако победим се чувстваме страхотно! Това чувство е магия! И не са важни самите цигари, а победата!
Тази победа се нарича контрол над собствения живот!!! flower

by **program** Нед Окт 03, 2010 6:20 pm

Първият ден когато ги спрях не можах да заспя нормално. Постоянно се стрясках и се мятах, точно както в 28-дни със Сандра Бълок в клиниката за спиране на алкохол… почувствах се много зле. Изпитах 2-3 нервни кризи, също си помислих и за алкохол…. Изпаднах в истерия пред сина ми, който ми каза, с присъщият си поучителен тон за четири и половина годишната си възраст: “Мамо! Цигарите са вредни!” Аз го уча, че са вредни, а постоянно смучех… Това нормално ли е?
Искам да споделя, че това е не е лесно, но не е невъжзможно да махнем цигарите. Има моменти когато много ми се пуши, но чувството че дишаш е невероятно. Още повече че не си зависим. Кожата ми забелязвам, че не се омазнява толкова, както и косата ми. Чувствам се по-добре физически. Не забелязвам да съм качил килограми, въпреки че съм в началото на спирането. Предните 2 пъти през които съм ги спирал, първият път злоупохребявах с алкохол, а вторият с килограми, но това е защото заменяш един порок с друг и защото НЯМАХ НЕОБХОДИМАТА НАГЛАСА И ЖЕЛАНИЕ. Има ли желание има и начини, няма ли желание има оправдание! За перисталтиката – добре си ми е… а мисля, че движението и подходящият хранителен режим са достатъчен фактор да не се качат много килограми. Имам колежка, която също спря цигарите преди 2 месеца и въобще не е качила, а се тъпче със сладко и какво ли още не. Аз избягвам да ям какавото и да е и се съобразявам. Искам да споделя нещо тук: ЗАЩО ДА НЕ ОТСЛАБНЕМ СПИРАЙКИ ЦИГАРИТЕ, а не да напълнеем, да се оплакваме и да се правим на страдалци. Та нали го правим за добро? УСПЕХ! И благодаря, че имах възможността да го напиша това тук!

by **bubeto** Нед Окт 03, 2010 6:14 pm

Какво се случва, когато спрете да пушите?

Само 20 минути след като сте изгасили последната си цигара:

* Кръвното ви налягане се нормализира
* Пулсът ви спада и започва да работи в разумните граници
* Температурата на краката и ръцете се увеличава и заема нормалните стойности

Едва ли тези факти са ви чужди, най-вероятно сте ги изпитвали сами. Аз съм ги изпитвал. Но много преди да оставя тялото да възвърне своята нормална дейност ние палим следващата цигара. И така попадаме отново в затворения, дяволски кръг. Нека да продължим по-нататък.

Само 8 часа след като сте изгасили последната си цигара:

* Нивото на въглероден двуокис в кръвта се понижава до нормалното
* Нивото на кислород в кръвта се повишава до нормалното

Ако някой може да оспори благоприятното действие на последните две причини ще се радвам да ме обори. В интерес на истината малко от сериозните пушачи могат да издържат осем часа без цигара. Аз не можех. Продължаваме.

Само 24 часа след като сте изгасили последната си цигара:

* Шансовете за сърдечна атака намаляват

Само 48 часа след като сте изгасили последната си цигара:

* Усещането за вкус и мирис се подобрява

Само 72 часа след като сте изгасили последната си цигара:

* Дишането става по-лесно
* Капацитетът на белия дроб се повишава с 30%

От 1 до 9 месеца след като сте изгасили последната си цигара:

* Кашлянето ще отмине значително, а дишането ще стане още по-лесно
* Ще усещате тялото си доста по-енергично
* Белите ви дробове ще се справят по-лесно с инфекциите

5 години след като сте изгасили последната си цигара:

* Рискът да се разболеете смъртоносно от рак на белия дроб намалява

10 години след като сте изгасили последната си цигара:Рискът да се разболеете смъртоносно от другите видове на рак също намаляват
Предполагам, че доста от тези факти ви бяха известни

Приятели, съвестно и с ръка на сърцето мога да кажа, че тези факти са със сигурност най-често срещаните в глобалната интернет мрежа. Но всеки един от тях е една причина за вас да помислите.
Струва ли си?

Това е добър въпрос, над който може да помислите.

by Sponsored content

Пон	Вто	Сря	Чет	Пет	Съб	Нед
		1	2	3	4	5
6	7	8	9	10	11	12
13	14	15	16	17	18	19
20	21	22	23	24	25	26
27	28	29	30	31